足がゆるむと肩こりが楽になる 第1回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今日は
「足と肩の関係」について
お話しします。
↓
あなたは
肩こりや肩の痛みで
しんどくありませんか？
実は、
「足と肩」は
すごく深い関係があるんです。
意外に思われるかもしれませんが、
慢性的な肩こりや肩痛の方は
足も悪くなっていることが多いんです。
足をゆるめてあげると、
不思議と
肩のコリがスーッと楽になっていくんです。
最初は
「えっ、本当？」って
思われる方も多いんですけど、
実際に体験してみると
ビックリされますね。
では、なぜ足がゆるむと
肩こりが楽になるのか、
その仕組みをお話ししますね。
まず、足に力が入ると、
上半身も連動して
筋肉が緊張してしまうんです。
すると、
肩甲骨が前に来て、
猫背の姿勢になってしまいます。
この姿勢だと、
肩を持ち上げる筋肉に余計な力が入って、
肩こりの原因になってしまうんですね。
もう一つ、
足の緊張が
骨盤にも影響を与えるんです。
足の外側の筋膜が緊張して、
骨盤が後ろに倒れると、
肩の筋肉が緊張してしまうんですね。
でも、大丈夫！
簡単な方法で
足をゆるめることができますよ。
「足の裏をペターッと
床につける意識を持つ」だけでいいんです。
ちょっと実験してみましょう。
まずは、
足の太ももを意識して
バンザイしてみてください。
次に、
足の裏がペターッと
床についている感覚でバンザイしてみてください。
どうでしょう？
後者の方が、
ずっと楽に手が上がりましたよね？
この「足の裏ペターッ」意識を
日常生活に取り入れてみてくださいね。
特に
デスクワークや家事をしている時は、
無意識に足に力が入りがちです。
足を組んだり、
足をかけたりするのではなく、
「足の裏ペターッ」を意識してみると良いですよ。
きっと、肩こりが
スーッと楽になっていくはずです。
次回は、
さらに詳しい
エクササイズをご紹介しますので、
お楽しみに！
↓
