脱力できない最大の原因
おはようございます、出戸です！
腰痛や足のしびれ、肩こりなど、身体の痛みや不調がある人の特徴。
そのなかの一つは「自分自身で気づいていない身体の力み、緊張がある」ということ。
力みや緊張があると、身体は動きにくくなり、疲労しやすくなり、痛みやコリの原因となります。
でも、毎日あたり前に身体の力み、緊張があると、なかなか自分の体が緊張していることに気づけません。
慢性化して、緊張になれっこになってしまうからです。
だからこそ、これが大事です！
つづきは動画で！
脱力について
「なぜ力を抜こうとしても抜けないのでしょうか」というお悩みにお答えします。
いちばんの原因としてはまず、姿勢です。
姿勢が悪いと、身体を筋肉で支えないといけなくなってしまうので、どうしても筋肉に力が入り力を抜くことができないということになってしまいます。
一生懸命力を抜こうとしてもなかなか抜けないのです。
姿勢が良くなるようにすると、それだけで筋肉の力は勝手に抜けるようになります。
痛みが取れたり、コリも解消していきます。
どうやって姿勢を良くしたらよいのでしょうか？
姿勢を良くするように努力しても、力が抜けないのは本当に正しい姿勢になっていない可能性があります。
その場合は、姿勢が良くなるような運動をした方が良いです。
運動を知りたい方は、他の動画で紹介していますので、そちらをどうぞ！
