腰痛に効くスクワット
おはようございます、出戸です！
足腰を鍛えることは大事です。
でも、足腰をどう鍛えるかはもっと大事です。
間違ったやり方で鍛えると、足腰が弱くなるからです。
もしも、足腰を鍛えてるのに、
・年々、おとろえを感じる
・以前より疲れやすくなった
・最近つまづくようになった
と感じるなら。
間違った鍛え方をしてしまっているかもしれません。
では、間違った鍛え方とは？
足腰はどう鍛えるのが良いのか？
動画でどうぞ！
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