膝の痛みは運動不足？根本原因を解消する方法
おはようございます、出戸です！
「ひざ痛は
運動不足が原因ですか？」
とよく質問をいただきます。
ひざ痛の原因は
運動不足ではありますが、
運動すべき場所は
あなたが思っている場所と
ちょっと違うかもしれません。
続きは動画で！
ひざ痛になると、
・ひざ周り
・太もも
の運動をしがちですよね。
でも、
本来運動すべきところは
ひざ周りではなく、
「骨盤」です。
なぜなら、
・足を上げるとき
・歩くとき
骨盤は
コロンコロンと回転するからです。
この骨盤が固くなると
ひざが運動しすぎてしまい、
ひざ関節に負担がかかって
ひざ痛になってしまいます。
なので、
骨盤周りを鍛えて
骨盤から動く
下半身にするのが大切です。
骨盤が転がるようになる運動は
動画で！
