人生が激変する筋力のつかい方 第1回（全5回）
おはようございます、出戸です！
今日は
「人生が激変する筋力の使い方」について
お話ししたいと思います。
私たちの日常生活では、
重たいものを持ち上げたり、
家事をこなしたりと、
身体を使う機会がたくさんありますよね。
でも、その時の筋力の使い方が
間違っていると、
肩や腰に痛みが出たり、
疲れやすくなったりしてしまうんです。
筋肉には、
大きく分けて
アウターマッスルとインナーマッスルの
2種類があります。
アウターマッスルは
身体の外側にある筋肉で、
主に手足にあります。
一方、インナーマッスルは
身体の中心部にある筋肉で、
特に肩甲骨や骨盤の周りに集中しています。
実は、このインナーマッスルを
うまく使えるようになると、
痛みが改善したり、
疲れにくくなったりするんです。
つまり、
肩甲骨や骨盤を動かす筋肉がつかえると、
身体がグンと良くなります。
そして、
痛みの心配なく、
気持ちよく過ごせるようになりますよ♪
