脱力のカギは「中動態」にあり！リラックスを極める方法 第3回（全3回）
おはようございます、出戸です！
今日は、
脱力のカギとなる
「中動態（ちゅうどうたい）」について
お話しさせていただきますね。
身体の痛みを根本的に改善するには、
脱力がとっても大切ですよね。
不要な力がはいっていると、
骨がひっぱられて歪むからですね。
でも、なかなか力が抜けないって
感じることありませんか？
そんな時に役立つのが、
この「中動態（ちゅうどうたい）」という
考え方なんです。
今回は
特に肩甲骨に注目して、
具体的な動きをご紹介しますね。
まずは、風船を
抱えているイメージを持ってください。
その風船がふわっと膨らんでいくんです。
前後左右に大きくなっていく風船を、
ゆっくりと抱えるようにしてみてください。
そうすると、胸が自然と開いていきますよ。
この時、腕を広げようとしながらも、
風船に広げられているような
不思議な感覚を味わってみてくださいね。
最後は、もう抱えきれないくらいに
風船が大きくなったイメージで、
じわーっと手を下ろしていきます。
この「中動態（ちゅうどうたい）」の動きを
意識すると、
肩甲骨が正しい位置に整い、
肩の力がスーッと抜けていくんです。
きっと肩がじわじわ楽になって、
気持ちよく過ごせるようになりますよ♪
