椎間板ヘルニア改善法「椎間板ストレッチ」後半
おはようございます、出戸です！
前回は、
椎間板（ついかんばん）ヘルニアって
そもそも何？
という話をしましたよね。
腰痛の原因の
ひとつでしたね。
前回紹介した
椎間板ストレッチを
やっても、
・あまり長くできない
・全くできなかった
こんな方は
重症な可能性が
あります。
そんなときは、
今日のストレッチが
おすすめです！
一緒にじわじわ
改善していきましょう！
続きは動画で！
↓
椎間板（ついかんばん）ヘルニア
じゃなくても、
・同じ姿勢でいると腰が痛い
・長く立っていられない
・車に30分以上乗っていると
腰が痛くなる
こんなことって
ありますよね。
こんな方は
椎間板の軟骨が
つぶれている可能性が高いです。
少しでも、
「あてはまる！」
「私のことかも！」
と感じたら、
ぜひ
やってみてくださいね！
詳しくは動画で！
↓
PS.
前回の動画を
まだ見てないよ～
という方は
コチラからどうぞ！
↓
