朝は深部体温が低いから体操はやめたほうが良い？
おはようございます、出戸です！
今日は、
ちょっと詳しい方むけの
質問にお答えしますね！
「朝は、
深部体温（しんぶたいおん）
が低いので、
体操はしない方が良いですか？」
深部体温とは、
わたし達の体のなか、
内臓あたりの温度
のことです。
「深部体温（しんぶたいおん）
ってなに？」
と思った方にも
分かりやすいように、
動画でくわしく
解説します！
続きは動画で！
↓
深部体温は、
朝は低く
日中から夕方にかけて
高くなっていきます。
その理由は、
私たちの生活リズムに
関係があるんです！
夜、寝るとき。
・体の中の体温が低くなり
・手足は温かくなり
副交感神経（ふくこうかんしんけい）が
働いてグッスリ眠れます。
そして明け方ちかく、
体のなかの深部体温が上がってくると
目が覚めるんです。
私たちの体は
一日の中で、
・体温が上がったり
・体温が下がったり
を繰り返しているんですね。
なので、
深部体温と仲良くなれれば、
毎日をより快適に
過ごせるようになりますよ！
詳しくは動画で！
↓
