首が縮む原因と改善法
首って年とともに短くなりがちです。
でも長くのびたキレイな首でありたいですよね。
首が長いと
・若く見えます
・目の老化防止
・肩コリになりにくい
です。
そこで今日は、首を長くする方法をお伝えします。
方法をお伝えする前に問題です。
首はどこからどこまであるでしょうか？
アゴから鎖骨までじゃないですよ^^
正解は鼻の奥(耳の奥)から鎖骨まであります。
思ったより長い！んですね！
首を長くたもつには、この首の認識を変えることが大切です。
実は顔の半分くらいは首なんですね。
実際に首の骨、専門的には頚椎(けいつい)は鼻の奥(耳の奥)まであります。
でも首の認識がアゴから下だと、首が縮む原因の一つになりますから知っておくといいです。
じゃあ、実際に首を長くする方法にいってみましょう。
1.「アー」と言いながら顔を上へ向けます。
2.「イーン」と言いながらアゴを前へ出しつつ、顔を元に戻します。
3.アゴをゆっくり元へ戻します。
これで首が伸びてきます。
ポイントは
・「アイーン」と言うこと
・顔を元に戻すときに、アゴを前へ出すこと
このポイントをおさえてやると、耳の奥から頭が回転するので首が本来の長さに伸びてきます。
繰り返しやることで頭がしっかり首の骨にのり、首が縮まなくなりますよ！
