たった10秒で歩くための筋肉を活性化する方法
おはようございます、出戸です！
今日も公園からお届けします ^^
公園に来ると、ウォーキングやランニングをしたり、犬の散歩をしている人をたくさん見かけます。
歩くことは身体や健康にとってめっちゃ良いです。
ですが、歩きの質が良くないと、かえって腰を痛めたり、足がおもだるくなったりしがち。
あなたは大丈夫ですか？
歩きの質を高めるにはたった10秒これをしよう！
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