人生が激変する筋力のつかい方 第1回(全5回) 2024年10月14日 2024年9月24日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は 「人生が激変する筋力の使い方」について お話ししたいと思います。 私たちの日常生活では、 重たいものを持ち上げたり、 家事をこなしたりと、 身体を使う機会がたくさんありますよね。 でも、その時の筋力の使い方が 間違っていると、 肩や腰に痛みが出たり、 疲れやすくなったりしてしまうんです。 筋肉には、 大きく分けて アウターマッスルとインナーマッスルの 2種類があります。 アウターマッスルは 身体の外側にある筋肉で、 主に手足にあります。 一方、インナーマッスルは 身体の中心部にある筋肉で、 特に肩甲骨や骨盤の周りに集中しています。 実は、このインナーマッスルを うまく使えるようになると、 痛みが改善したり、 疲れにくくなったりするんです。 つまり、 肩甲骨や骨盤を動かす筋肉がつかえると、 身体がグンと良くなります。 そして、 痛みの心配なく、 気持ちよく過ごせるようになりますよ♪ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 脱力のカギは「中動態」にあり!リラックスを極める方法 第3回(全3回) 次の記事 -Next- 人生が激変する筋力のつかい方 第2回(全5回) 関連記事 - Related Posts - 長距離運転でだるい身体をリラックスする体操法 整体を受けたあと身体が重だるい理由 合わない靴を見破る方法① 肩甲骨あそび 最新記事 - New Posts - スワイショウは身体に良いですか? 第1回(全4回) 精神的に落ち着きを取り戻す方法 肩甲骨あそび 花粉症改善は胸椎から! 第3回(全3回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ