脚がさらに引き締まりました。
こんにちは、出戸です。
昨日は、大阪で行われた
研究会に参加してきました。
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今回のテーマは美脚（びきゃく）！
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脚がさらに引き締まりました。
太もも：４２ｃｍ → ４１ｃｍ
ふくらはぎ：３１、８ｃｍ → ３０ｃｍ
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美脚になると、
- 健脚（けんきゃく）
- 強脚（きょうきゃく）
になります。
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だから、体の感覚としては、
脚が細く長くなった感じになると同時に、
軽くしっかりしてきます。
研究会中も、
何度も足踏みや歩いたりして感触を確かめました。
美脚になるにつれて、
足踏みや歩くのが爽快になり、
疲れなくなるのがうれしいです。
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美脚になるには、脚のコリと、
脚に入っている無駄な力を抜いていくことが大切です。
とくに
太ももの前側と、外側です。
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ここにコリや無駄な力みがあると、
足がむくんだり、Ｏ脚になったりします。
放っておくと、年々凝り固まってきます。
だから、
年とともに脚が太くなり、衰えていくのです。
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ですから、根本的に美脚になるには、
太ももの前側と外側がこらない体になり、
すっと脱力できる体になることが必要不可欠です。
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美脚レッスンで詳しくやっていきますので、
楽しみにしていてくださいね！
