変形性膝関節症の改善に足底板は良いのか？悪いのか？②
おはようございます、出戸です！
前回は、
慢性的にひざ痛の人や
変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）の人に
インソールや足底板（そくていばん）など
中敷きは
良いのか？悪いのか？
という疑問にお答えしました。
インソールや足底板は
・短期的には良い
・長期的には悪い
でしたね。
なぜかというと、
ひざ痛の人は
骨盤が寝る
↓
足の外側に重心がくる
↓
ひざ関節が外へずれて
負担がかかる
↓
ひざ痛！発生
だから、
インソールや足底板で
足の内側に体重がのるようにしても
骨盤は寝たままなので、
ひざの負担はへらないため
根本改善できないのですね。
つまり、
根本的に改善するには
骨盤が立つように
しながらも、
足の内側に体重がのってくる
ことが大事なんです。
そこで今日は、
中敷きにたよらずに
骨盤と重心を整えるエクササイズ
をお伝えしますね。
やり方を動画でみる！
