普段なにを食べているのですか？
おはようございます、出戸です！
最近、
グリーンスムージーについて
ご紹介したところ、
いろいろな方から
・グリーンスムージの作り方
・ミキサーの選び方
などについて
ご質問を受けたり、
実際につくって食べ始めた
という方もふえてきました。
また、
「グリーンスムージー以外に
普段は何を食べているのですか？」
と何人かの方から
ご質問をいただきました。
わたし自身の食事は
今まであまりお話ししてこなかったのですが、
（ちょっと変わっているので）
意外と質問をうけたのと、
食事をどうしたらいいか
知りたい方もいるかも、
と思ったので、
今日は、
わたしの普段の食事について
お話ししますね！
続きは動画で！
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実際に
何を食べているかというと、、、
普段、
お店を営業している日は
朝食は
・グリーンスムージー
昼食は
・ごはん、豆、サラダ、
スープ、きのこ、ナッツ
間食と夕食は
・フルーツ、きゅうり
というように、
昼食にしっかりと食べて
夕食は軽く食べることが多いです。
お店がお休みの日は
動画撮影や資料づくり、などのデスクワーク、
身体やエクササイズなどの研究をしているので、
朝食に
・フルーツ
昼食に
・グリーンスムージー
夕食に
・ごはん、豆、サラダ、
スープ、きのこ、ナッツ
と順番を変えて
食べることが多いですね。
なんでこんな食事をしているのかな？
と疑問に思いますよね（笑）
この食事を始めたのは、
4年ほど前に体調を崩したのが
きっかけでした。
そのとき思うように食べられず
体重もどんどん落ちてしまいました。
その時、「フィット・フォー・ライフ」
などの本を読み、
紹介されていた食事を
実践したら、
体調が徐々に
良くなってきたんですね。
この食事についてお話しをすると、
・大丈夫ですか？
・タンパク質たりてますか？
と聞かれることもありますが、
自分自身で
体調の変化を体感しながら、
・ストレスなく
・おいしく
・楽しく
食事を続けています。
たまに脱線するときも
ありますけど。
もし興味がありましたら、
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