痛みから解放されるための必須条件とは
おはようございます、出戸です！
以前お伝えした、正しい姿勢になるための3つポイント。
・立骨盤（たてこつばん）
・立肩甲骨（たてけんこうこつ）
・立脛骨（たてけいこつ）
でしたよね。
あなたの
・腰痛
・ひざの痛み
・足のしびれ
を改善し、痛みが再発しないようになるために大切な3つのポイントです。
今日は、2つ目。
立肩甲骨（たてけんこうこつ）についてお伝えします。
実はこれが、正しい姿勢になるための必須条件なんです！！
立肩甲骨で、きっとあなたの痛みが軽くなりますよ！
続きは動画で！
正しい姿勢の3つポイント。
・骨盤が立っている状態（立骨盤）
・肩甲骨が立っている状態（立肩甲骨）
・脛骨という足の骨が立っている状態（立脛骨）
立て肩甲骨とは、背中にある天使の羽のような2つの骨の事です。
この骨が立つ状態になることを「立て肩甲骨」と言います。
なぜこれが正しい姿勢にとって重要かというと、
ほとんどの人がこの肩甲骨が寝てしまっています。
寝るというのは、肩甲骨が外上方向に引っ張られズレることで動かなくなっている状態のことです。
それと連動して骨盤の寛骨（かんこつ）という骨も動かなくなることで、腰痛やひざの痛み・足のしびれ・肩の痛みにつながっているんです。
これらを改善するために、また痛みが出ない身体になる為に、この「肩甲骨が立つ」という事が、正しい姿勢になるための必須条件なんです。
では実際にどうすれば、その状態にできるのでしょうか。
次回詳しくお伝えします！
気になる方はチャンネル登録をしておいてくださいね。
お楽しみに！！
