残暑を快適に過ごそう
おはようございます、出戸です！
涼しくなったかと思えば、暑くなったり、あなたは体調大丈夫ですか？
夏本番の８月のよりも、９月のほうが体調をくずす人って多いです。
８月の暑さでたまった疲れと、涼しくなってきて油断するのとで、どっと疲れがでてくる時期だから。
なので、疲れをとりつつ、残暑を快適に過ごす方法をお伝えします。
つづきは動画で！
●残暑がつづきます。
8月にたまった疲れによって、少し涼しくなる9月に体調をくずしやすいです。
この残暑の時期を乗り切るために気を付けることをお話します。
１．暑かったころと比べると涼しくなりますが、油断せず早めに寝るようにしましょう。
２．脳の疲労（脳幹の疲労）を取るようにしましょう。
残暑がのりきりやすくなる事と、8月にたまった疲労のせいで体調をくずすことも少なくなります。
◎やり方を簡単に説明しますと、、、
後頭部と首の間、その奥に脳幹（生命を維持する脳）があります。
ここの疲労を取ります。
頭を上げた時にへこむ部分（ 「盆の窪」といいます）に、イスの背もたれの上の部分または、お風呂のバスタブの角を当てダラーっと脱力します。
痛い場合はタオルをあてたりしてください。
このとき骨盤が倒れてしまったり、背中が丸くなってしまっても大丈夫です。
首から下をダラーっとします。
首全体の軟骨がスーっとジワーっと自然に伸ばされます。
奥にある脳幹の疲労が取れて首も伸びるので、神経や血液の流れが良くなりますよ。
