夏の暑さで食欲がない朝におすすめ
おはようございます、出戸です！
いやあ、夏っぽくなってきましたねぇー！
ジリジリとむし暑い日が続いてますが、体調はいかがでしょうか？
夏バテ食材といえばうなぎが定番ですね。
ですが、私のなかではちょっとちがいます。
身体の熱を冷ますものを食べるんですね。
夏バテや夏の体調不良は身体に余分な熱がこもっておこることがよくあるからです。
具体的には、、、
つづきは動画で紹介します！
今回は暑い時期の朝食についてお話します！
雨が降らなくなり、夏らしくなりましたね！
こんな時期におすすめの朝食は、スイカです！
好き嫌いはあると思いますが・・・。
スイカを食べると、身体にこもった熱が放出されて涼しくなります。
メロン、きゅうり、セロリやトマトなど、季節の野菜やフルーツでもいいです。
身体から熱を排出させる作用があります。
スイカを食べるとだいたい、胃で消化するのにかかる時間は5分から10分といわれています。
食べ物の中でこれほど早いものはありません。
りんごなどの果物でも15分から20分はかかるといわれているので、その倍以上のスピードです。とても速いです
他、消化にかかる時間は以下の通りです。
・野菜・・・・・・・・2時間
・ごはん、いも類・・・3時間
・肉、魚・・・・・・・4時間
●スイカを食べるときの注意ポイント
朝起きてすぐ食べるのがオススメです。
空腹なので消化にいいのです。
注意してほしいのは、
「消化が速いので他の食べ物、野菜・ごはん・肉などと一緒に食べないで！」ということです。
野菜の後でスイカを食べてしまうと、野菜とスイカの消化のスピードが違うのでかえって体に毒素をためてしまうことになってしまいます。
空腹時に食べるようにしましょう。
身体が緩んでいた方が消化吸収にいいので、相乗効果を狙って一緒に体操もおこなっていただくといいと思います。
