サラダを食べたあとにお腹がはる原因
おはようございます、出戸です！
今日は質問にお答えします。
「サラダを食べた後、お腹がはるのはなぜですか？」
まずお伝えしたいのはお腹がはるのは悪いことじゃないってこと。
なぜなら、お腹をキレイにするために、内臓が頑張ってる状態だから。
だけど、しょっちゅうお腹がはるなら、なにか原因があるかも。。。
今日はそのへんについてお話しします。
つづきは動画で！
サラダを食べるとお腹が張るのはなぜでしょうか？
サラダだけでなく果物など、食物繊維の多いものでお腹が張ることがあります。
それは、食べ過ぎでなければ、サラダや果物の植物繊維をとることで腸壁をそうじする働きによるもので心配はありません。
腸が毒素の排出のための反応を起こし、お腹が張るのは悪いことではありません。
腸が撹拌されて動き出し、膨張して壁に張り付いている老廃物を排出するのです。
このように、老廃物を排出するためにお腹が張るのはいいことではありますが、
毎日お腹が張るのは、内臓に毒素や老廃物がたまっている可能性が高く注意が必要です。
●なぜたまるのか？
1.姿勢がくずれている
腸が圧迫されていると老廃物がたまりやすい
２.食べ物
消化吸収しにくいものを沢山食べている
油物、お肉、ごはんなどを食べ過ぎていませんか？
吸収しきれず排出するものが増え、内臓に負担がかかってしまいます。
●どうすればいいおか
1.姿勢をよくしましょう
骨盤が立った状態で食事したり日常生活したりするといいです。
骨盤が寝ていたり、姿勢に気を付けすぎてそっていたりしませんか？
後ろへ行きすぎず、前へいきすぎ正しい位置に骨盤があるか確認してください。
腸が正しい位置にないと、圧迫される胃も下へおちてしまいます。
腸がのびすぎても消化吸収されにくいですし、猫背にも注意しましょう。
2.食べ物にも注意
お腹が張ること自体は、解毒作用ですので大丈夫です。
張りが毎日や長期間になる場合は気を付けるといいと思います。
