股関節が固まる姿勢と固まらない姿勢の最大の違い
おはようございます、出戸です！
姿勢には2つのタイプがあります。
1.股関節が固くなってしまう姿勢
2.股関節が固くならない姿勢
この2つの最大の違いはこれです！
カンの良いあなたなら、分かりますよね。
つづきは動画で！
なぜ、股関節固くなるのでしょうか。
大きな原因としては、「普段の姿勢のくずれ」があります。
・骨盤が後ろに倒れている
・骨盤が前に倒れている
正しい位置からずれてしまっているのです。
骨盤が床に対してしっかり立った状態で座れるようにしましょう。
◎正しい姿勢で座れているかをチェックする方法
坐骨（おしりの骨）でしっかり座れているか確認してください。
1. 骨盤に手をのせて前にコロン、後ろにコロンと倒す運動を繰り返す
（坐骨を感じ取ることができる）
2. 前に倒した後、最後はゆっくり上体を起こす
坐骨（おしりの骨）が、いちばん椅子にしっかり当たる場所が分かりましたか？
それが正しい姿勢の座り方です。
できるだけその状態で座ってください。
日常で椅子に座るときも３～５回くらい前にコロン、後ろにコロンと転がして真ん中で座るようにしましょう。
これを積み重ね、坐骨でしっかりと座る感覚を覚えていくといいと思います。
