暑さ対策 水分の上手なとり方②
おはようございます、出戸です！
昨日、お伝えした水分補給の動画はご覧になりましたか？
天然の水分をとれるメリットはありますが、外出してるときや気軽な水分補給にはつかえないという難点がありますよね。
そこで今日はいつでも水分補給しやすいおすすめな方法をお話しします。
つづきは動画で！
私の出張時はこれです。
暑さ対策
・水分の補給について
今回は、外出先でも気軽に水分を取れる方法をお伝えします。
前回と同じでフルーツをとるのですが、今回はドライフルーツを使います。
レーズン、干しブドウ、プルーンなどです。
ペットボトルや水筒などの容器に水を入れ、１リットルにつきドライフルーツを１カップ入れます。
そして一晩おくとミネラルが水の中に抜け出すので、ミネラルをとりながら水分をとることができるのです。
ミネラルは自然なものからとれると身体にとっても良いです。
ドライフルーツをとる注意ポイントです。
市販のものは、成分表を見て確認しましょう。
植物油や砂糖などがはいっていたりすると、かえって身体に良くありません。
フルーツを乾燥させただけの物を選んでください。
このような水分は血液の成分に近くすごく良いです。
