猫背の3つの原因とは
クイズです！
猫背はぜんぶで何種類あるでしょうか？
A.3種類
B.9種類
C.1種類
正解は、、、Aの3種類です。
意外と知られていませんが猫背には原因別に3種類あるんですね。
1.縦の猫背
2.横の猫背
3.複合型の猫背
1.縦の猫背とは背骨が丸くなる猫背です。
身体を横からみたときに背中が丸いってことです。
身体の縦方向に丸くなるので縦の猫背といいます。
縦の猫背の原因は背骨ではなく胸骨(きょうこつ)にあります。
背骨の反対側になる胸のまん中にある骨です。
胸骨がただしい位置よりもさがると、背骨がまるくなるんですね。
だから、さがった胸骨をもちあげると縦の猫背は解消できます。
2.横の猫背とは肩が内に巻く猫背です。
肩が内巻きトカゲなんですね(笑)
肩が内に巻くと背中が丸くなって猫背にみえます。
横の猫背の原因は肩甲骨にあります。
肩甲骨が外方向＆上方向にズレることが原因です。
だから、肩甲骨をただしい位置(内方向＆下方向)に戻せば改善できます。
3.複合型の猫背とは縦と横の猫背があわさった猫背です。
だから、胸骨と肩甲骨がただしい位置に戻れば良くなります。
さあ、あなたはどっちの猫背だったでしょうか？
猫背を直すにはまず自分が一体どの猫背なのかを特定することが大切です。
ぜひ自分の身体をチェックしてみてくださいね。
追伸
年明けにもお伝えしたのでもう知っていると思いますが、3種類の猫背をすべて同時に改善する方法があります。
忘れてしまった方はこちらからどうぞ！
