柔軟性アップは骨盤から。

こんにちは、出戸です。

整体レッスンの感想をいただきました！
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肩まわりがスッキリし、
骨盤をまわすご指導で腰まわりもスッキリ。

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[br num=”1″] 立った状態で、
体を前へ倒すことを「前屈（ぜんくつ）」といいますが、

前屈が苦手な人は、
脚や股関節まわりの筋肉の柔軟がないと思っている人が多いです。
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しかし、実際には骨盤が正しく動くと、
その場で前屈がしやすくなります。

なぜなら、
前屈は上半身と下半身が連動した運動だからです。

上半身と下半身が正しく連動して動くためには、
上半身と下半身をつなぐ骨盤はとても重要な働きをします。
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ほとんどの人は前屈のときに、
骨盤が正しく動いていません。

ひどい人になると、
骨盤をまったく動かさずに前屈しています。

それでは、体が前へ倒れないどころか、
腰を痛める原因にもなります。
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今回はレッスンで私が骨盤を正しく誘導しながら
前屈してもらうのを３回繰り返すと、
見違えるほど前屈しやすくなりました。

柔軟性アップは
筋肉をストレッチしないといけないと思っている人が多いですが、
ストレッチしなくても柔軟性はアップします。
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とくに骨盤の正しい動きは、
柔軟性アップには欠かせません。

正しく動く骨盤を手に入れて、柔軟性アップしよう！