「こすり」よりも「さすり」
おはようございます、出戸です！
身体の根本的な改善のために、
とても大切なことを
2つご紹介したいと
思います。
↓
1つ目は、
身体をゆるめることです。
ガチガチに
固くなった筋肉を、
ほぐしてあげることが
大切なんですね。
特に体幹部は、
ユルユルに柔らかくして、
動きやすい状態を
作ってあげることが
ポイントです。
そうすると、
身体は自然と
キレイな姿勢に戻り、
関節も本来の動きを
取り戻していきます。
痛みも
ジワ～っと減っていくんですね。
2つ目は、
ご自身でケアすることです。
私たちは日々の生活で、
知らず知らずのうちに
身体を
凝らせたり
疲れさせたりしています。
そこで
大切なのが、
優しくさする技術。
慢性的な痛みがある方は、
つい「ゴシゴシ」と
強くこすってしまいがちですが、
それでは
筋肉が固くなってしまいます。
代わりに
「スリスリ」「よしよし」と、
優しくさすってあげることで、
身体は徐々にほぐれていきます。
このように
優しくケアすることを意識するだけで、
根本的な改善に
繋がっていきますよ♪
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